Fra strevsom stressmestring til uanstrengt stressredusering
Indre ro gjort enkelt
For deg som ønsker varig stressredusering
Se promovideo
Meld meg på kurset
Det er mye forvirring rundt stress i vår verden i dag. Alt fra omdefinering via positiv tenkning ("positivt stress") til unngåelse og fornektelse ("neida, jeg er ikke stresset, jeg er bare spent"). Hva kan vi lære om stress og stressmestring om vi gjør det enkelt og elegant? Hva om et lite skifte i hvordan vi forholder oss til stresset kan gi en stor forandring i ro og fokus - som igjen gir bedre prestasjoner, bedre samarbeid og bedre helse?
I dette kurset vil du blant annet:
- lære hvordan å gå fra stress til ro - enklere enn du tror
- oppdag hvordan forståelse endrer måten du opplever stress - og hvordan du reagerer
- utføre en effektiv teknikk som ikke bare gir stressmestring, men også stressredusering - der man stadig opplever mindre stress i livet - og dermed mer trivsel og uanstrengt prestasjon
- oppdage kjempemuligheten som oppstår, hver eneste gang, i møtet med stress
- kunne lære i ditt eget tempo med video, quiz og øvelser
Dette er opptak fra et foredrag som er delt opp i bolker og gjort om til et kurs med øvelser og quiz. Vi ønsker å gjøre oppmerksom på at video- og lyd-kvaliteten er slik som du ser og hører på promovideoen. Dette er litt under det man er vant til fra våre andre kurs. Vi mener likevel at kvaliteten er god nok og innholdet så verdifullt at det er verdt hver eneste krone.
Om du likevel ikke skulle være fornøyd med dette så er det bare å si fra og du får tilbakebetalt kostnaden uten spørsmål.
Instruktøren din
Heine har over 10 års erfaring som coach, kursholder og underviser. Han er sivilingeniør fra NTNU med doktorgrad i datateknikk og jobbet som IT-konsulent før han fant ut hva som virkelig var meningsfullt for ham: Å støtte andre mennesker til å leve et meningsfylt liv med glede og indre ro.
Heine digger å hjelpe mennesker å skape uanstrengt og varig forandring ved å finne de stedene der små endringer skaper store resultater.
På privaten har Heine ei datter som er passert 20, samt tre bonusbarn. 2 av bonusene er også passert 20 og er ferdig utflyttet, slik at det oftest kun er en tenåring i hus.
"Takk for inspirerende foredrag i dag om hvordan håndtere stress i hverdagen. Dette er et tema som er svært aktuelt for oss og som engasjerte. Tydelig at det falt i smak hos forsamlingen også. Som alltid var det interessant å høre på deg."
- Avdelingsleder Thor-Andre Aresvik, Statoil
"Veldig bra og åpent og ærlig."
"Positivt. Mye bra på kort tid! Ville absolutt ha anbefalt deg til andre. God kommunikasjon!"
"Interessant med lignelse om sirkuselefant og om SNS/PNS. Personlig perspektiv gav god kraft i budskapet. Gav refleksjon rundt det å stå trygt i situasjonen. Gode perspektiver på å stå trygt i situasjoner."
Innhold i kurset
-
StartVelkommen og introduksjon av kursholder Heine Kolltveit (4:24)
-
StartModul 1 - Introduksjon stress og stressmestring (9:15)
-
StartModul 2 - Biologien i stress (4:44)
-
StartModul 3 - Konsekvensene og mulighetene (8:55)
-
StartModul 4 - Opprinnelsen til stresset (11:52)
-
StartModul 5 - Løsningen: Uanstrengt stressredusering (7:02)
-
StartModul 6 - Spørsmål og svar (4:40)